Comment se déroule la séance ?

Nous pratiquons ensemble, de manière progressive et en conscience, des postures dynamiques et statiques, accompagnées d’exercices respiratoires (pranayamas et prana vyayamas) et de techniques de purification (kriyas, shatkarmas).
Chaque séance se termine par un temps de relaxation profonde (savasana, bains sonores, Yoga Nidra et autres techniques sonores), une invitation à la méditation et au retour à soi.

Quels sont les bienfaits de la pratique ?

Cette pratique complète permet de purifier, assouplir et fortifier le corps et l’esprit, de dénouer les tensions, de se détendre et d’équilibrer le système nerveux.
Le Yoga favorise une meilleure circulation du Prana (énergie vitale), contribuant ainsi à un état de santé général amélioré.
Le Yoga intégral nous aide à nous ressourcer, à nous régénérer et à nous équilibrer sur tous les plans de l’être.

Il nous invite également à nous relier au silence, à notre dimension intérieure plus subtile, source de créativité, d’harmonie et d’expression authentique de soi.