Comment se déroule la séance ?

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Nous pratiquons ensemble, de manière progressive et en conscience, des postures douces dynamiques et statiques, des exercices respiratoires (pranayamas, prana vyayamas), des techniques de purification (kriyas, shatkarmas), puis nous terminons par un temps de relaxation (savasana, bains sonores, prana nidra, techniques sonores...), une invitation méditative… 

 

Quels sont les bienfaits de la pratique ? 

 

Toute la richesse des techniques proposées permet de purifier, assouplir, fortifier le corps et l'esprit, dénouer les tensions, se détendre, et équilibrer le système nerveux.

Le Yoga favorise une meilleure circulation du Prana (énergie vitale) ce qui améliore l'état de santé général.

Le Yoga intégral permet à la fois de se ressourcer, de se régénérer et de s'équilibrer sur les différents plans de l'être. 

Il nous invite à se relier à l'aspect plus subtil de nous -même, dans le silence intérieur, source de créativité, d'harmonie et d'expression de Soi.

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